Главная \ Успокоить нервы

10 простых способов успокоить нервы и снять стресс

uchrezhden-soyuz-proizvoditeley-konyaka

 

Успокоить нервы - это просто! Советы психолога

 

Посмотрите вокруг. Большая часть людей находится на гране нервного срыва. Кто-то ещё может сдерживаться, чтобы не кричать или не плакать. А кто-то уже и сдерживаться не может, и ведёт себя не корректно или не адекватно. Это происходит не потому, что они плохие, а потому, что очень сильно устали и силы ни исходе. Обратите внимание, что нас окружают не только уставшие, агрессивные люди, но и довольные, счастливые люди. Как же им это удаётся? Они не переживают из-за стрессовых ситуаций или не попадают в стрессовые ситуации? Не то и не другое. Они просто умеют вовремя остановиться и дать возможность своей нервной системе восстановить силы.

тонкая полоска

 

Советы психолога. Как восстановить силы и успокоить нервы

 

1.   Найти причину беспокойства и устранить её

Напишите, что именно Вас беспокоит. Посмотрите различные варианты развития событий. Что будет самое лучшее, если всё пойдёт хорошо. А если всё пойдёт всё плохо, что тогда будет самое худшее в развитии событий.  Если же Вас ожидает полная неизвестность и страх сковывает всё тело, то Вам поможет девиз, который Вы будете произносить каждые 30 минут: «Есть два варианта развития событий. Первый вариант: у меня всё получится; второй вариант: у меня всё равно всё получится!»

тонкая полоска

2.   Постройте свои задачи и цели

Часто мы попадаем в состояние стресса и огромного упадка сил, по причине того, что занимаемся задачами других людей и совсем не занимаемся своими задачами. В связи с этим, сложности и трудности накапливаются и их количество и качество выводит нас из строя. Чтобы изменить эту ситуацию, нужно письменно составить список накопившихся дел и составить план их реализации. Написать, когда и кто будет делать такие-то действия, кто будет Вам помогать. И, когда первые два дня Вы начнёте делать реальные действия, стресс рассосётся.

тонкая полоска

 Интересная статья

Психология женщины

 Как себя вести мужчине, чтобы нравиться девушке 

тонкая полоска

3.   Хорошее кино

Когда настроение идёт на спад, и надо успокоить нервы, посмотрите любимые фильмы. Заранее сделайте  сборник понравившихся фильмов и теле передач, концертов.

4.   Музыка

Когда нет сил даже улыбаться, включите любимую музыку. Заранее приготовьте большой сборник песен и мелодий, который в любой момент в любом месте сможете включить. Используйте мп 3. Через наушники музыка лучше попадает в голову и наполняет всё Ваше тело.

тонкая полоска

Интересная статья

Психология мужчин в любви

Порой то, что кажется совершенно естественным для женщины,

совершенно не понятно или даже странно для мужчины.

 тонкая полоска

5.   Сходите в общественное место.

Знают все бабушки и дедушки, что лучшее место для наполнения энергией, это место, где много людей. Сходите в ресторан, где люди весёлые люди что-то  празднуют.  Сходите на концерт, в музей, на выставку. Сходите в  кинотеатр, танцы. Погуляйте в центре города, если позволяет погода.

6.   Смените обстановку.

При изменении обстановки, меняется весь внутренний настрой на печаль,  самопоедание, страхи и жалость к себе. Вся Ваша голова наполняется новыми впечатлениями, новыми мыслями и эмоциями. Съездите в другой соседний город, в путешествие, к родственникам, знакомым.

man-hand-behind-head

 7.   Доставьте удовольствие своему телу.

Сходите на СПА процедуры, к косметологу, сделайте массаж, маникюр, педикюр. Может, пора подтянуть морщинки или убрать с тела родинки? Может, пора сходить к стоматологу? Выбирать Вам!

8.   Обучение.

Обучение, это новые знания, которые заполнят Вашу пустоту в душе, успокоят нервы. Получите новую профессию или улучшите знания в имеющейся сфере деятельности. Поступайте учиться. Курсы, вуз, техникум, диссертация, кандидатская. Любой из этих вариантов хорош!

9.   Купите себе что-то.

Если Вы давно хотели новую мебель, украшение, аксессуар или обувь, пришло время это сделать. Купите себе то, что Вы давно хотели или в чём нуждались. А может, Вы хотите, чтобы Вам это подарили? Тогда, начинайте обзванивать всех знакомых или родственников, и рассказывайте о своём желании. Обязательно кто-нибудь откликнется и сделает Вам подарок!  

10.       Сходите к психологу.

Каждый успешный человек имеет своего психолога. Кто-то ходит к психологу постоянно – 1 раз в неделю или 1 раз в месяц. Кто-то посещает психолога, когда накопилось много сложностей и вопросов – 1 раз в 6 месяцев. А кто-то приходит к психологу спонтанно, когда безысходность наполняет всю душу. Найдите и Вы своего личного психолога. Он поможет Вам быстро восстановить душевное равновесие и успокоить нервы! 

тонкая полоска

 

Интересные статьи:

 

Психология
Семейные отношения
Мужчина и женщина
Серьёзные знакомства
Женский клуб
Любовь и секс
Воспитание детей
Истории из жизни
Здоровье
Красота
Мода и стиль
Светская хроника
Деньги
Статьи
О компании
Специалисты
Обучение
Отзывы клиентов
Карта сайта
Консультация психолога
Наши гарантии
Акции
Контакты
Услуги