Ребенок плохо спит ночью: что делать?

Большинство детей боятся темноты, поэтому детская комната не должна быть темной: оставьте включенным ночник с тусклым светом или включенный фонарик, чтобы малыш не просыпался в темной темноте и не пугался этого. Перед тем, как оставить ребенка одного спать, покажите, что в комнате никого нет: ни под кроватью, ни в шкафу.

Когда ребенок внезапно просыпается посреди ночи, важно, чтобы рядом с ним была его любимая игрушка, которая дарит малышу чувство спокойствия.

Если проблемы с самим сном — он часто просыпается ночью, плохо засыпает — ребенок может требовать от вас сказку, любимую игрушку, которые помогут ему заснуть. Если же проблема в страхах, то малыш будет лучше засыпать в вашем присутствии.

За два часа до сна ребенок должен быть в тишине, не разрешайте ему смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Не давайте ему перед сном напитки с кофеином. Тишину можно заменить на классическую или просто спокойную музыку без слов.

Никогда не упрашивайте ребенка лечь спасть, обещая ему взамен что-то сладкое и приятное, иначе он привыкнет к этому. Малыш всегда должен ложиться спать в строго определенное время, отход ко сну должен быть один и тот же: например, помыться, надеть ночную пижаму, послушать мамину сказку и заснуть.

Если вы уложили малыша, пожелали ему спокойной ночи и вышли из комнаты, а он стал плакать, не возвращайтесь в ту же секунду: ребенок должен приучиться спать один. Не бегите к нему тотчас, когда услышите, что он всхлипнул во сне: он может сам прекратить плакать и спокойно заснуть, вы же можете его разбудить.

Ещё почитать: