Как снять головную боль без лекарств быстро.

Любой человек знает, что такое головная боль. Головная боль сильно снижает качество жизни. Нет возможности жить полноценно. Настроение падает, жизненные силы покидают.

Все реагируют на головную боль по разному, но всем она доставляет дискомфорт и мешает жить в желаемом ритме.

Головная боль может быть разной. Ощущение тяжёлой головы, сильные болевые ощущения во всей голове или только с одной стороны. Ощущение боли не большие, острые стреляющие боли или длительные болевые ощущения, которые не прекращаются несколько дней или даже несколько месяцев.

Причины головных болей.

№ 1. Сотрясения мозга, многократные сотрясения мозга.

№ 2. Длительные стрессы и переживания.

№ 3. Проблемы с позвоночником и остеохондроз.

№ 4. Инфекционные заболевания.

Что делать, чтобы быстро снять головную боль?

1. Принять тёплую ванну с эфирными маслами лаванды, или мяты. Можно вместо масел добавить морскую соль или пену. Или принять душ, особенно если направить струи воды на голову и шею;

2. После водных процедур выпить тёплый чай зелёный чай с мёдом.

3. Затем, массажными движениями по 20 раз в каждую зону втереть в:

- виски,

- лоб,

- затылочную часть головы,

- ступни,

бальзам звёздочка или ментоловое масло.

4. Одеть халат и носочки на ноги.

5. Лечь в постель в тишине уснуть. Если уснуть не получается, то включить приятную медитативную музыку (не телевизор и не компьютер) и полежать с закрытыми глазами 30 — 40 минут.

Что делать, чтобы головная боль к Вам никогда не возвращалась?

Наладить ночной сон.

Сон здорового взрослого человека должен быть не меньше 9 часов.

Если у Вас бессонница, то Вы всё равно должны лежать на спине или на боку. Но голова должна лежать на подушке так, чтобы шея была в расслабленном состоянии.

Принимайте витамины в осенний и весенний период.

Пейте ежедневно по 200 грамм свежие выжатые овощные и фруктовые соки. Для полного восстановления сосудов головного мозга каждому здоровому человеку необходимо каждый день есть 1 красный, 1 жёлтый, 1 зелёный фрукт или овощ.

Мёд и медовая продукция.

Добавьте в свой рацион мёд, пергу, пыльцу, маточное молочко. В мёде содержится много витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашим сосудам.

Физическая нагрузка.

Ежедневно делайте зарядку, совершайте пешие прогулки, поднимайтесь по лестнице, посещайте фитнес клуб, бассейн.

Свежий воздух.

Независимо от погоды, бывайте на свежем воздухе по 30 — 40 минут в день. Прогуливаетесь медленным шагом в парке.

Если головные боли беспокоят Вас чаще 2 раз в месяц, обязательно обратитесь к врачу.

Интересные статьи: