Что такое иммунная система?

Иммунная система — это защитная армия нашего организма, которая круглосуточно на страже нашего здоровья.

Иммунная система - это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных заболеваний и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.

Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. Главная её цель - обеспечить защиту от всех этих «чужаков» и сохранить целостность внутренней среды организма, его биологическую индивидуальность.

Что делать, чтобы иммунитет всегда был в норме?

Иммунитет в норме - это главная задача любого человека. Если иммунитет в норме, то и человек в норме! Такой человек всегда бодр, полон сил, здоров, хорошо выглядит и всегда в хорошем настроении. 

Регулярно употребляйте в пищу:

- чеснок, лук

- лимон, укроп, мёд

- хрен, горчица

- чёрная редька, репа.

- красный и чёрный перец.

Ведите здоровый образ жизни

- соблюдайте режим дня,

- водные процедуры — бассейн, закаливание - воздушные ванны, обливание ног прохладной водой, обтирания, прохладный душ и пр.

- правильное питание,

- хорошее настроение,

Для повышения иммунитета следует применять эти средства ежедневно в осенне-зимний период, когда риск подхватить простуду или грипп наиболее высок.

Что вредит нашей иммунной системе:

• длительный стресс, депрессия;

• белый сахар;

• как чрезмерная, так и недостаточная физическая нагрузка;

• алкоголь и никотин;

• очень большие дозы ультрафиолета солнца;

• неоправданное применение антибиотиков;

• плохое настроение.

Интересные статьи: