Что такое иммунная система?
Иммунная система — это защитная армия нашего организма, которая круглосуточно на страже нашего здоровья.
Иммунная система - это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных заболеваний и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.
Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. Главная её цель - обеспечить защиту от всех этих «чужаков» и сохранить целостность внутренней среды организма, его биологическую индивидуальность.
Что делать, чтобы иммунитет всегда был в норме?
Иммунитет в норме - это главная задача любого человека. Если иммунитет в норме, то и человек в норме! Такой человек всегда бодр, полон сил, здоров, хорошо выглядит и всегда в хорошем настроении.
Регулярно употребляйте в пищу:
- чеснок, лук
- лимон, укроп, мёд
- хрен, горчица
- чёрная редька, репа.
- красный и чёрный перец.
Ведите здоровый образ жизни
- соблюдайте режим дня,
- водные процедуры — бассейн, закаливание - воздушные ванны, обливание ног прохладной водой, обтирания, прохладный душ и пр.
- правильное питание,
- хорошее настроение,
Для повышения иммунитета следует применять эти средства ежедневно в осенне-зимний период, когда риск подхватить простуду или грипп наиболее высок.
Что вредит нашей иммунной системе:
-
длительный стресс, депрессия;
-
белый сахар;
-
как чрезмерная, так и недостаточная физическая нагрузка;
-
алкоголь и никотин;
-
очень большие дозы ультрафиолета солнца;
-
неоправданное применение антибиотиков;
-
плохое настроение.
Интересные статьи: